Spor, Yemek ve Gıda

Genler ve etkileşimlerine bakarken hücre yenilenmesi konusunda MTHFR 877TT geninin küçük bir üzerinde değişiklikle C677T şeklinde okunuyorsa sahip olan kişi, Folik Asit ve B12 vitaminlerinde bir sorun yaşayabilir. Tüm genler üzerinde çevre etkisi çok önemlidir. Hayat şartlarının iyi olması, kişinin gerekli uyku, spor, yemek ve gıda takviyeleri vesilesi ile olabilecek bir hastalığa meyil vermeden genlerin aktivitesi durdurulabilir. Buna birçok bilim insanı “Biohacking” diyor.
Vücutta “Biohacking” yapabilmek için gen testi yaptırmak gerekir. Kişinin gen haritasını okuduğumuzda örneğin, FTO ve MC4R adlı genlerin varlığı tespit edildi herhangi bir işlevsel bozukluk ya da protein etkileşiminde bir sorun var mı diye kontrol ettikten sonra özellikle FTO geninin obeziteye yatkınlık yaratabileceği bilgisi ile kişinin vücut metabolik hızı ve vücut ısısını kontrol eden gen FABP2 ile egzersize yanıt genleri olan ADRB2 ve ADRB3 genetik kodlarını kontrol etmek gerekir. Bu bilgiye sahip olduktan sonra kişinin yemek programı ve hareket, egzersiz planı belirlenerek tam hedefine bir anlamda deneme yanılma yöntemine maruz kalmadan, fazladan emek para ve vakit harcamadan olumlu sonuç almak mümkündür.
Bir sporcunun elit seviyede olup olmayacağını genetiğinden anlayabiliriz. Örneğin ACTN3 elit atletlerin sahip olduğu bir gendir. Bu gen sporcunun hızı ve dayanıklılığını gösterir. Bu genin 4 çeşidi iyi sporcularda vardır, şöyle ki ACTN1, ACTN2, ACTN3 ve ACTN4’tür. Bu genlere bakarak sporcunun hızlı kasılan kaslara sahip olduğunu görebilir ve eğer küçük yaşlardaysa onu örneğin, sprinter yani iyi bir 100 metre koşucusu olması için yönlendirebiliriz. Eğer çocuk yavaş kasılan kaslara sahipse onu dayanıklılık sporlarına örneğin, iyi bir maraton koşucusu veya futbolcu olabileceğini öngöre biliriz.
Bu sebeple genetik kodlarımızı bilmek ve gerekirse uzmanlardan buna göre yönlendirme veya hastalanırsak tedavi planlamasını isteyebiliriz. Ayrıca insanın sağlığını kontrol altına almasını bilmek, sağlığı açısından kötü, birden gelişen bir hastalık, gafil avlanmayacağı bilgisi ile kaygıdan uzaklaşacaktır. Devamı www.gorus21.com da
#egzersizvesporpsikoloğueylemşenkal